Autocuidado con la enfermedad renal
¿Cómo puede practicar el autocuidado para la salud renal?
La alimentación saludable y la práctica de ejercicios de manera regular pueden reducir su riesgo de contraer la enfermedad renal crónica (ERC) o evitar que empeore. Es importante que conozca la siguiente información sobre nutrición y ejercicios para poder cuidar de su propia salud renal.
Hágase cargo de su salud
Mantener un estilo de vida saludable puede ayudarlo a proteger la salud de sus riñones y a reducir su riesgo de contraer otras enfermedades.
Comience con estas estrategias básicas de salud:
- Ingiera una dieta balanceada
- Manténgase en forma y activo
- Lleve un control de su glucosa en sangre
- Monitoree su presión sanguínea
- Mantenga un peso saludable
- Beba alcohol con moderación (o no beba)
- Mantenga un consumo de líquido saludable
- No fume
- No tome medicamentos de venta sin receta de manera sistemática
Elementos básicos de una buena alimentación
La correcta alimentación para la enfermedad renal
Mantenerse en movimiento
Manejar los aspectos emocionales de su diagnóstico
Su diagnóstico de ERC constituye un evento transcendental en la vida. Es normal que sienta emociones diversas. Inicialmente puede sentir conmoción por los resultados inesperados de las pruebas o tristeza y miedo ante la idea de vivir con una enfermedad crónica. La forma de manejar estas emociones puede afectar significativamente su salud física y mental a lo largo de su tratamiento.
Es importante permitirse sentir estas emociones sin juzgarse, reconocerlas como una parte normal de la vida y buscar oportunidades para convertirlas en cambios positivos de su mentalidad y su estilo de vida.
Recuerde que no está solo; su médico y su equipo de atención médica pueden conectarlo con los recursos que necesita para manejar sus emociones. Sus familiares y cuidadores también pueden desempeñar un importante papel. Para sacar el mejor provecho de esta red de apoyo, es posible que tenga que tomar la iniciativa: hacer preguntas, informar síntomas, compartir sus sentimientos y educarse sobre la ERC.
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¿Cómo puedo saber si tengo ERC?
Se estima que 1 de cada 7 adultos aproximadamente en Estados Unidos padecen de ERC y a la mayoría de ellos no se le ha diagnosticado. Hable con su proveedor de atención médica para saber si padece de ERC.
La raza y la enfermedad renal
Es importante que conozca los hechos. La ERC afecta a ciertos grupos étnicos de formas diferentes. Por tanto, contamos con recursos exclusivos para ayudar a quienes se afectan de maneras diferentes y con más frecuencia.