Biblioteca de recursos
Bienvenido a la biblioteca de recursos. Todos los recursos a los que se hace referencia en el kit de herramientas están disponibles para usted.
Hágase cargo de su salud
- Conozca su riesgo utilizando la calculadora de riesgos
- Lleve un registro de su presión sanguínea, nivel de azúcar en sangre y peso con el Weekly Health Journal (Registro semanal de la salud). Observe si las tendencias mejoran o empeoran. Anote cualquier síntoma preocupante.
- Haga el seguimiento de sus análisis de laboratorio
- Llene la Kidney Health Checklist for a Healthcare Provider’s Visit (Lista de verificación para consulta con el proveedor de atención médica) y llévela a su próxima consulta con el médico. Esta le servirá de guía en su conversación sobre la salud renal. Es posible que su médico ya le haya ordenado pruebas para detectar la enfermedad renal. Si no es así, pídale que se las ordene.
Consulte el Kidney Health Terms Dictionary (Diccionario de términos de salud renal) para ver las definiciones de los términos comunes relacionados con los riñones.
Recursos para obtener información sobre el trasplante de riñón
Visite estos sitios web para obtener más información sobre el trasplante:
- National Kidney Foundation de Illinois
- Red de donantes de órganos y tejidos Gift of Hope
- Mid-America Transplant
- United Network for Organ Sharing (UNOS)
- Association for Multicultural Affairs in Transplantation (AMAT)
- Encuentre a su organización local para la obtención de órganos
Las verdaderas herramientas para un cambio real
Los recursos siguientes son interesantes y útiles para mejorar sus conocimientos sobre los alimentos saludables y el ejercicio.
Guía sobre alimentos saludables
Directrices de nutrición en la enfermedad renal crónica: actualización 2020
La Iniciativa para la calidad de los resultados de la enfermedad renal (KDOQI: Kidney Disease Outcomes Quality Initiative) de la Fundación Nacional del Riñón ofrece recomendaciones basadas en la ciencia sobre la nutrición para personas que sufren de enfermedad renal. Incluye información para todos los pacientes, desde los que acaban de recibir el diagnóstico hasta los que han recibido un trasplante de riñón.
Herramienta de búsqueda «Qué hay en los alimentos que comes»
Introduzca un alimento en el cuadro de búsqueda para ver una lista detallada de todos los nutrientes que contiene. Este recurso exhaustivo es proporcionado por el Servicio de Investigación del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA).
Directrices dietéticas para estadounidenses 2020 — 2025
Edición más reciente de las directrices dietéticas, donde se explica cómo llevar una dieta saludable. Incluye recomendaciones para bebés, niños, adolescentes, adultos, madres embarazadas, madres lactantes y adultos mayores.
Plan MyPlate
Cree un plan de alimentación personalizado y gratuito basado en su edad, sexo, estatura, peso y nivel de actividad física. Aprenda qué y cuánto debe comer dentro de su cantidad de calorías permitida. Establezca sus metas para grupo de alimentos.
Etiquetado de alimentos y nutrición
La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos explica qué buscar al leer las etiquetas de información nutricional de los alimentos envasados. También proporciona recursos y materiales de educación nutricional.
Una dieta a base de plantas
El consumo de cereales integrales, frutos secos, frutas y verduras es un patrón dietético que puede ayudar a mantener los riñones saludables.
Dieta DASH
DASH es una sigla en inglés que significa Enfoques dietéticos para detener la hipertensión. Hay estudios que muestran que la dieta DASH ayuda a reducir la presión sanguínea. También ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, accidente cardiovascular encefálico, cáncer y formación de cálculos renales.
Recursos para hacer ejercicios
Move Your Way. What’s your move? (Muévete a tu manera. ¿Cuál es tu movida?)
Esta hoja informativa de los CDC explica los beneficios de mantenerse en movimiento para la salud y contiene sugerencias sobre los tipos de ejercicios.
Directrices de actividad física para estadounidenses, 2a edición
Estas directrices basadas en la ciencia brindan orientación sobre las cantidades y los tipos de actividad física. El objetivo es mejorar la salud y reducir el riesgo de enfermedades crónicas mediante el ejercicio sistemático.
Aplicaciones móviles de acondicionamiento físico
My Fitness Pal
Este recurso es tanto una aplicación como un sitio web. Puede llevar un diario de alimentos y registrar sus ejercicios. My Fitness Pal se enlaza con otras aplicaciones de seguimiento de la salud, como Fitbit.
Sparkpeople
Este recurso es tanto una aplicación como un sitio web. Puede llevar un diario de alimentos y registrar sus ejercicios. Puede unirse a grupos comunitarios en línea para obtener consejos y motivación. Sparkpeople también cuenta con una base de datos de recetas de usuarios.
Escuche a los expertos: artículos en revistas profesionales
Gran parte de lo que influye en nuestra salud se encuentra fuera de la oficina del proveedor de atención médica. Para tener una buena salud es necesario ir más allá de una buena atención médica y de un estilo de vida saludable. Es necesario mejorar o mantener las condiciones que mantienen a las personas saludables.
Aquí encontrará artículos y podcasts interesantes que le ayudarán a entender mejor la relación entre las disparidades raciales y la enfermedad renal crónica.
Las desigualdades de la enfermedad renal
Dos médicos del centro John Hopkins para la Equidad en la Salud hablan sobre las disparidades que enfrentan los pacientes de enfermedad renal de raza negra.
COVID-19, racismo y disparidades raciales en la enfermedad renal: Dinamizar la respuesta de la comunidad renal
Este artículo de la revista Journal of the American Society of Nephrology analiza la forma en que las disparidades raciales en la salud y la pandemia de COVID-19 han afectado el tratamiento de la enfermedad renal. Los autores recomiendan medidas específicas que la comunidad puede tomar para ayudar a mitigar las disparidades. El artículo incluye un podcast.
Racismo, función renal y más (podcast Flip the Script)
El conductor del podcast, Max, habla con un nefrólogo sobre las disparidades raciales en la salud renal. Los temas que se tratan son la corrección del cálculo de la función renal según la raza, la diálisis y la raza y el fin de la vida en personas con insuficiencia renal.
América en diálisis
Escuche el podcast o lea la transcripción de este podcast de Science Talk. Este podcast forma parte de la serie de 5 partes realizada en colaboración entre Undark y Scientific American. La serie examina las disparidades en la salud y los conflictos de interés relacionados con el tratamiento de la enfermedad renal crónica en los Estados Unidos.
¿Se deberían realizar ajustes en la medicina renal en función de la raza para las personas de raza negra?
Este breve podcast y el artículo que lo acompaña tratan sobre el ajuste de corrección racial en el cálculo de la TFGe en función de la raza y la forma en que ello puede contribuir a las disparidades raciales en la salud.